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Filat | Espacio de SaludBlog
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Los cambios que ocurren en la mujer durante el embarazo

A partir del momento en el que el óvulo es fecundado por un espermatozoide, comienzan a producirse en el cuerpo de la mujer, una serie de cambios físicos y psíquicos importantes destinados a adaptarse a la nueva situación, y que continuarán durante los nueve meses siguientes. Por lo que el embarazo no es una enfermedad y no hay que tratarla como tal, es un estado fisiológico y normal en el cual el cuerpo tiene que adaptarse a los diferentes cambios que sufrirá por la gestación.

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¿Tienes las piernas cansadas e hinchadas?. El verano, un gran enemigo

¿Sientes las piernas cansadas? ¿Se te hinchan cuando llega el verano y sobre todo, con el calor?. Entonces, ¿Qué puedo hacer para mejorar la circulación de mis piernas?

Con la llegada del verano, muchas personas tienen las piernas cansadas, pesadas… Las piernas pesadas y cansadas se dan principalmente como consecuencia de un acúmulo y de una retención de líquidos; bien por una mala circulación , por una insuficiencia de las venas o por un problema del sistema linfático.

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Pilates para problemas de artrosis

La artrosis es una enfermedad reumática que consiste en un trastorno del sistema esquelético que provoca la pérdida progresiva de los cartílagos articulares debido a su desgaste.

Esta patología afecta tanto a jóvenes como a ancianos, aunque su incidencia se incrementa con el avance de la edad, por lo que suele afectar en mayor medida a la tercera edad.

La artrosis suele afectar a todos los cartílagos articulares aunque generalmente afecta en mayor grado a las articulaciones que soportan mayor carga; siendo éstas las manos, rodillas, cadera y columna.

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¿Qué es la Presoterapia y en qué te puede ayudar?

La presoterapia es una técnica que consiste en un masaje profesional con el fin de mejorar la circulación y obtener así diversos beneficios. Este tratamiento no se realiza con las manos, sino que las extremidades del paciente, o las zonas como el abdomen o los glúteos, se introducen en una especie de traje que envuelve nuestro cuerpo, y que será el encargado de realizar los movimientos de compresión sobre las zonas de tratar.

La meta es estimular la circulación y la linfa para desechar aquello que nuestro cuerpo no necesita. La duración del tratamiento puede variar, pero normalmente se aplica durante 20 minutos o media hora.

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Beneficios del Pilates para embarazadas

En el embarazo, la mujer experimenta una serie de cambios físicos y emocionales que hacen que su cuerpo se vea más exigido que en condiciones normales y pierda elasticidad, por ello es necesario que practiquen ejercicio desde los primeros meses para favorecer un desarrollo normal y saludable del embarazo. Los beneficios del Pilates para embarazadas reúnen las cualidades que la mujer necesita para favorecer un embarazo saludable y un parto sin complicaciones.

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El Pilates como terapia sexual

Sánchez confirma que cada vez son más los hombres que se animan a apuntarse al centro «tanto para mejorar su educación postural, fortalecer la columna y lograr más resistencia, como para complementar otras prácticas deportivas más exigentes». También personas muy mayores que de otra manera no harían ejercicio. Y embarazadas, que lo conciben como un entrenamiento excelente en este momento tan especial de su ciclo vital. «Consiguen un embarazo más confortable y una recuperación más rápida. Una vez la mujer da a luz, impartimos en el centro ejercicios hipopresivos abdominales para volver a preparar el cuerpo para una actividad física normal y conseguir recuperar más rápido la figura».

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¿Por qué el Pilates está de moda?

Es el método de entrenamiento del que todo el mundo habla.Quienes practican Pilates se vuelven adictos. Cuentan que les ayuda física y mentalmente. Que este ejercicio les ha cambiado la vida porque ahora «funcionan y se sienten mejor». Está tan en boga que ya existen centros dedicados en exclusiva a esta disciplina. Como Way Pilates, en el barrio de Salamanca, que cuenta con profesionales de experiencia, horarios adaptables y máquinas Balance Body. «Aquí son muchos los «pilateros», y ellos mismos contribuyen a difundir nuestro método, gracias a que han podido experimentar los resultados personalmente», cuenta Susana Sánchez Diezma, profesora en este espacio de 400 metros cuadrados.

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