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Dolor lumbar en la embarazada: Prevención y tratamiento.

¿Estás embarazada? Lo primero de todo… ¡¡ENHORABUENA!!

Es muy común durante el embarazo, cuando estamos de unas cuantas semanas, que comiencen las molestias en la zona lumbar, hay diversas causas como por ejemplo el cambio que está sufriendo el cuerpo (puedes leer más en el post sobre los cambios durante el embarazo), pero la causa más común que nos encontramos en la clínica se debe a problemas posturales y por consiguiente la manera en la que llevamos el peso de la panza. Estos cambios se producen al comprimirse las raíces nerviosas al modificarse el eje de la columna por el crecimiento del útero. Las madres cambiáis vuestro centro de gravedad por la necesidad de mantener el equilibrio, separando los pies y curvando la espalda la zona baja de la espalda provocando dichas molestias.

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Consejos posturales para evitar el dolor lumbar

Tan importante es realizar ejercicio cómo mantener una postura correcta al hacerlo. De igual manera es importe darnos cuenta de las posturas que adoptamos en nuestra vida diaria y de que en la mayor parte del tiempo mantenemos posturas incorrectas. Por eso desde Filat | Espacio de Salud os vamos a dar unas pautas de higiene postural:

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7 Ejercicios para hacer en casa y prevenir el dolor lumbar

Como ya hemos hablado en anteriores post, la mayoría de la población sufre o ha sufrido dolor lumbar, y por ello desde Filat | Espacio de Salud vamos a daros unos pequeños consejos que podéis realizar en casa de manera habitual y así poder aliviar o prevenir el dolor, y no te llevarán más de 10-15 minutos ¡Anímate a hacerlos!.

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¿Cómo podemos prevenir el dolor lumbar?

Cuando alguien acude a la clínica con “dolor de espalda” lo más común es que sea un dolor en la zona lumbar, y mejor si podemos evitar tomar medicamentos para tratarlo, siempre y cuando un especialista no recomiende lo contrario.

Siempre hay que descartar causas específicas traumatológicas o de otra índole, por lo que se debe consultar a un profesional, pero en la mayoría de los casos el dolor no es causado por nada serio.

Por lo que desde Filat | Espacio de Salud queremos recomendar una pautas para prevenirlo:

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¿La acupuntura te ayuda a adelgazar?

La acupuntura es una técnica de la medicina tradicional china que consiste en la inserción de pequeñas agujas en puntos claves del cuerpo, con el objetivo de favorecer o restablecer la salud y bienestar del individuo.

Desde hace ya mucho tiempo, esta terapia se utiliza no sólo para calmar dolores y síntomas de diversas afecciones, sino que se ha convertido en un verdadero recurso para ayudar a perder peso, ya que estimula el flujo del cuerpo, es decir su energía vital y en consecuencia permite quemar calorías.

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